jaki jest

[...] aby to osiągnąć. Wynika to z tego, że budując mięśnie zwiększa się również tkanka tłuszczowa. Z kolei jeżeli redukujemy tkankę tłuszczową, to spadną nam również mięśnie. Aby tego uniknąć w jak największym stopniu należy trzymać się Dobrze dobranej diety i solidnego treningu siłowego. Poza tym warto wiedzieć jaki cel obrać w danej chwili.

Z tą Wasą to róznie bywa, ale ja zjadam tą "7 zbóż" gdzie jeden chlebek ma tylko 19 kcl, a więc na pewno mniej niż jaki kolwiek chleb wieloziarnisty,jem (między innymi)takie 2 chlebki na śniadanie już od miesiąca i jakieś efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki. Pozdrawiam

chce trochę napuchnąć żeby tak zostało jak po treningu Kurcze to wiem jaki środek tutaj się nada :-? Daj propa 1-8 100mg e2d, dobra dieta, trening i będziesz zadowolony. Wino czy Prima solo nie jest dobrym pomysłem.

A co myślisz o saw treca+mono+eaa activlab+gluta activlab ? Jeszcze jakie białko byś polecił np łowickie wpc jest ok ? jeszcze gainer jaki byś polecił cena jakość

Hej 'Klimo" ... Popieram wcześniejsze wypowiedzi 'Pintera' i 'Megona' ... Wyznacz Sobie cel jaki Chcesz Osiągnąć trenując siłowo ... Zacznij się regularnie i odpowiednio odżywiać, dieta w tym sporcie jest podstawą ... Trening, ćwiczenia Wykonuj poprawnie technicznie ... Powodzenia w treningu ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * [...]

Chyba zbyt glupie pytanie by na nie odpowiadac heh, ale powaznie jaki wplyw na organizm moze miec stosowanie silnych prohormonow w dni treningowe, jako pre-workout soplement? Dodam ze bralem 1 tabs 2 godziny przed treningiem, olimp am, l-arginine + kreatyne mono pol godziny przed treningiem i dawalo mi kopa jak nic innego przedtem, jest sens tak [...]

[...] (tak naprawde) w wieku 29 lat. Oczywiscie wiek typowo emerytalny jesli chodzi o sport ale przeciez nie o to chodzi mozesz zaczac trenowac w kazdym wieku tylko zalezy jaki masz cel, Mysle ze kariery zawodniczej nie zrobisz no chyba ze jestes cholernie utalentowany ale napewno sporo mozesz osiagnac. Przeciez treneuje sie przede wszstkim dla [...]

trening wyglada fajnie, w treningu srodowym gdzie jest biceps? wymachy bokiem i w opadzie to unoszenie przedramion czyli bicek czy wznosy bokiem i w opadzie na barki? pochwal sie jaki miales progres sily po 6 tygodniach.... Zmieniony przez - kloosek w dniu 2008-01-22 22:58:40

No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]

[...] 1 to wtedy najwyzej se go przechowam. Cos czuje ze mam cos z Koscia ogonowa z plecami w sumie juz jest ok teraz mi poszlo na kosc ogonowa i tak mam po ostatnim kopniaku jaki dostalem od kumpla x/. - Po jakim czasie cwiczenia na silowni bez opier**** sie mozna u siebie dostrzec cos co mamy w genie tak jak nie ktore osoby co w Galerii zdjec [...]

Po takich zdaniach, jak te autora tekstu można odpaść. Ja nie wiem jaki sens jest dążenie do czegoś na skróty i po trupach?

Jaki to był split ? Jak efekty ? Opcji jest multum. Ale jeśli chcesz osiągać najlepsze rezultaty przez cały rok to zbuduj sobie 12-16 tyg. mezocykl, gdzie każdy kolejny cykl jest kontynuacją poprzedniego. Baza pozostaje ta sama, a zmieniasz jedynie zakresy powtórzeń i ewentualnie ćwiczenia uzupełniające.

No tak angielski . . . f*** x) wiem że chyba ty jechałeś tym planem :) jaki to był plan? http://powerbuilding.pl/jim-wendler-kreda-i-krew/ tu jest tego sporo ale niewiem co wybrać: 1. Boring but big Pn Wyciskanie żołnierskie – 5/3/1 (lub 3x3 czy 3x5 zależnie od tygodnia) Wyciskanie żołnierskie – 5x10powt Podciąganie – 5x10powt Wt Martwy ciąg– [...]

[...] smak to kwestia gustu dokladnie a o gustach sie niby nie rozmawia ale nie znam ani jednej osoby co barala crevolution i byla zadowolona ze smaku edit: ziper niedlugo bede bral Xp i chociaz mi na smakach nie zalezy ale jaki brales i Tobie smakowal a moze jest tylko jeden smak nawet nie wiem ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-04 20:22:19

Tak przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu: ktory pas jest wedlug Was lepszy? Nylonowy czy skorzany? Nie wiem jaki wybrac (nylon - 47 zlociszy, skora - 42 zl )

Jaki zart?Czy ginekomastia jest czyms nie normalnym w kulturystyce?Kazdy moze sie z czyms takim liczyc....A od czego jak nie od odzywek samo tak sobie wyszlo?Koksow nie jadlem...Lekarka pytala mi sie czy walilem sterydy ja mowie ze nie a odzywki mowie ze tak powiedziala ze to od tego....

Wanderlei to naprawde ikona swiatowego MMA i dla wielu osób stał sie wzorem do nasladowania jego styl walki jaki prezentował w Pride był niedoscigniony bali sie go wchodzac do ringu był w tym czasie fenomenem...trzeba równierz wspomniec że jego przegrana walka z Danem Hendersonem mogła byc spowodowana ogólnym stanem zdrowia Wnaderleia(przyp. że [...]

Ja bym postawiła na diete niz na jakis 'spalacz tłuszczyku'. Treningi mozesz sobie ułozyc do swojego sprzetu jaki masz w domu, potem mozesz sobie co nieco dokupić ... jest dziewcyzna w Dziennikach Treningowych, która zaczeła skromnie, a teraz ma juz prawie 'full' siłownie u siebie w domu ... Dziewczyna sie wkreciła i wymiata ciezarami :)

[...] sprzętu do ćwiczeń. Samych diet miałam sporo, lecz nic z tego, najczęściej spadek 3-4kg a po zakończeniu powrót mimo że jem mało i staram się ograniczać tłuszcze i słodycze oraz sól. Koleżanka poleciła mi spalacz tłuszczyku, ona za pomocą tego, diety i ćwiczeń zgubiła 15kg. Przez to chcę zaczerpnąć porady, jaki będzie dla mnie najskuteczniejszy.

Link nie działa z poziomu forum ale zaglądnąłem do tego linka i musisz wrzucić tutaj ułożony przez siebie plan to znaczy jakie ćwiczenia wybierasz do swojego zestawu bo to ma kolosalne znaczenie. "Dietę mam ułożoną to znaczy racjonalne odżywianie i odżywek, suplementów nie biorę i nie chcę" nie rozumiem tego zdania odżywki to właśnie suplementy to [...]